1. बात कर्म
2. ब्युत कर्म
3. शीत कर्म
कपालभाति प्राणायाम में सांस लेने से अधिक जोर स्वास छोड़ने पर दिया जाता है ।
यही क्रिया इस ढंग से हो स्वास भी तेजी से लें और तेजी से ही बाहर निकाले तो वह भस्त्रिका कहलाती है दोनों ही क्रियाएं साधक के कंठ क्षेत्र को स्वच्छ करती हैं उदर में पित्त की वृद्धि नहीं हो पाती ।
Kapalbhati is a type of Pranayama, it has been described in three ways.
1. Talk deeds
2. Addictive Karma
3. Cold Karma
In Kapalbhati Pranayama, more emphasis is given on exhaling than on inhaling.
If the same action is done in this manner, take the breath too fast and take it out quickly, then it is called Bhastrika, both the actions clean the throat area of the seeker, there is no increase of bile in the abdomen.
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