याद कीजिए किसी ऐसे समय को जिसने आपको काफी प्रसन्न किया हो उस अनुभव को महसूस करें वही चेहरे वही आवाजें वही भाव जैसे उस समय ले रहे थे दिल की धड़कन को महसूस करें आप अपने नब्ज को महसूस करें हिलाएं जैसे उस समय ही लाया था उत्तेजना कचरा सभी एहसास हुआ जैसा उस समय हुआ था महसूस करें फोकस बदलकर और अभी प्रसन्न हो सकते हैं जब भी आप उस समय को याद करके अपने अंदर उसको महसूस करते हैं किसी भी अनुभव को हमारे शरीर में अनुभूतियां तो हमेशा रहती हैं
1 किसी खास याद को विजुलाइज करें कल्पना करें
2 मानसिक सोच को बदलें
How can you keep yourself happy How can you feel happiness and joy in this moment
Remember a time that made you very happy, feel that experience, the same faces, the same voices, the same expressions as were taking at that time, feel the heartbeat, feel your pulse, shake as if that time itself brought excitement garbage Feel all felt as it happened at that time by changing focus and can be happy now whenever you remember that time and feel it inside you, any experience, feelings are always there in our body.
1 Visualize a special memory Visualize
2 change mental thinking
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें